Техника (развитие физических данных)

Разминка 

(нажимай здесь) 

Упражнение на 

развитие

устойчивости
 "Качели"

(нажимай здесь)

Упражнение

"Красивые стопы"
(нажимай здесь)

Упражнение
 "Складочка"

(нажимай здесь) 

Упражнение "Горка" 

(нажимай здесь) 

Упражнение 

"Два медведя" 

(нажимай здесь) 

Упражнение 

"Бабочка и стрекоза" 

(нажимай здесь)

Упражнение 

"Флажок"

(нажимай здесь)

Упражнение

"Солнышко"

(нажимай здесь)

Если все упражнения проработали,

 можно садиться на шпагаты: 

1) продольный правый;

2) продольный левый; 

3) поперечный

(нажимай здесь)  

После шпагатов садимся в позу ГЕРОЯ, когда коленки вместе, стопы врозь, пятая точка на полу между ногами.

Упражнение 

"Ванька-встанька"

видео 

музыка

Упражнение 

"Лодочка и супермен"

видео

музыка