понедельник, 27 апреля 2020 г.

Растяжка

Упражнение 1.

Тянем заднюю поверхность (в т.ч. подколенные связки) тела и укрепляем мышцы спины.




Видео и Музыка к упражнению 1.




Упражнение 2.

Готовим тело к шпагатам и прорабатываем сами шпагаты.














музыка:








Упражнение 3. "Шпагат в минус" 

(В домашних условиях)




Комментариев нет:

Отправить комментарий