"Сделай шаг, и дорога появится сама собой!"
понедельник, 27 апреля 2020 г.
Растяжка
Упражнение 1.
Тянем заднюю поверхность (в т.ч. подколенные связки) тела и укрепляем мышцы спины.
Видео
и
Музыка
к упражнению 1.
Упражнение 2.
Готовим тело к шпагатам и прорабатываем сами шпагаты.
видео
музыка:
1 часть
2 часть
Упражнение 3.
"Шпагат в минус"
(В домашних условиях)
видео
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Следующее
Предыдущее
Главная страница
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий